Stymulacja układu przedsionkowego i czucia głębokiego bez specjalistycznego sprzętu

• Skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu, na boki
• Przeskakiwanie z nogi na nogę.
• Przysiady i wstawanie.
• Skoki obunóż w przysiadzie (żabka)
• Spoglądanie daleko za siebie na przemian przez lewe i prawe ramię.
• Skoki pajacyka.
• Zeskakiwanie z ławeczki, poduszki, stopnia.
• Przesuwanie do przodu książki podczas skakania na jednej nodze (gra w klasy)
• Kołysanie się do przodu i na boki w leżeniu na plecach, nogi zgięte, skrzyżowane, przyciągnięte do klatki piersiowej, ręce oplatają kolana.
• Turlanie się po podłodze (zmieniamy rodzaj podłoża: dywan, koc wykładzina, karimata, materac) z wyprostowanymi nogami i rękami ułożonymi wzdłuż ciała. Można włączyć śledzenie wyrazistego, kolorowego przedmiotu, przesuwanego na wysokości oczu dziecka.
• Ślizganie się na małym kocyku – dziecko leżąc na brzuchu odpycha się rękami od podłoża, albo rodzic ciągnie za kocyk.
• W leżeniu na brzuchu: masaż pleców, rak i nóg dziecka piłkami o różnym stopniu sprężystości i zróżnicowanej fakturze ruchem turlania i sprężynowania
• Naleśnik – zawijanie dziecka w koc, folię bąbelkową, karimatę (głowa zawsze na zewnątrz!), następnie dociskanie pleców, pośladków, rak, nóg z wykorzystaniem woreczków wypełnionych ryżem, piaskiem…
• Podskoki obunóż po podłodze w przód, w tył, na boki, wskakiwanie obunóż do hula hop i wyskakiwanie z niego.
• Zabawy w przepychanie i siłowanie się: dziecko i rodzic stykają się plecami, nogami, ramionami lub dłońmi.
• Leżenie na podłodze z nogami wyprostowanymi, opartymi o ścianę i wykonywanie ruchu popychania ściany, można także przyciskać stopami do ściany na przykład piłkę plażową.
• Toczenie stopami piłki plażowej po ścianie i powrót w kierunku podłogi w leżeniu na plecach.
• Przepychanie i przenoszenie ciężkich przedmiotów, na przykład butelek z wodą lub kosza z zabawkami. Wyciąganie mokrego prania z pralki.

Ćwiczenia opracowane na podstawie książki: Bożenny Odowskiej – Szlachcic, Metoda integracji sensorycznej, wyd. Harmonia.